POLA MAKAN SEHAT DENGAN GIZI SEHARI (1.500 kalori/hari)

1 porsi nasi

POLA MAKAN SEHAT DENGAN GIZI SEHARI (1.500 kalori/hari)

Adapun menu hidangan untuk makanan sehat dengan gizi 1.500 kalori adalah sbb :

Sarapan (pk 06.00) :

 0

1 porsi skotel seafood

1 buah pisang raja

Snack pagi (pk 10.00)

1 gelas jus apel

Makan siang ( 12.00)

1 porsi ikan baronang bakar

1 porsi kangkung kacang merah

1 buah jeruk manis

Snack siang (pk 16.00)

1 gelas jus stroberi

Makan malam (18.30)

1 porsi nasi

1 porsi paha ayam bumbu kare

1 porsi salad jagung

10 (150 gr) rambutan